Um mal dos tempos modernos
Em algum momento da vida, todas as pessoas passam por situações de stress, às vezes provocadas por circunstâncias que fogem ao nosso controle. Independente da origem do problema, porém, é possível aprender a controlar seus efeitos sobre nosso corpo. Às vezes, bastam medidas simples para minimizar os efeitos e conviver melhor com nossos próprios problemas.

Como agir
O primeiro passo está em identificar o motivo do stress. Quando se pensa em tomar uma decisão para conter o processo, é sinal de que a pressão chegou ao limite - e será preciso fazer alguma coisa. Muitas vezes, porém, é difícil identificar a fonte, e neste caso será preciso analisar com cuidado todas as situações que provocam ansiedade. Observe o que o deixa irritado, nervoso, angustiado ou mesmo fora de controle e não se assuste se não se tratar de um fator isolado. Muitas pessoas se desgastam exatamente quando há um acúmulo de coisas que não vão bem.

Fale sobre seu problema
Discutir suas angústias pode ser um bom começo. Uma vez definidas as causas do seu stress, converse com alguém de confiança e ouça sua opinião. Você pode descobrir que o mesmo ocorre com outras pessoas e até saber como elas solucionaram a situação. Além disso, admitir que você talvez não consiga resolver sozinho pode ser um sinal de avanço.

• Reconheça que está passando por uma crise.
• Converse com amigos ou procure uma terapia, se necessário.
• Não revolva o passado nem culpe outras pessoas.
• Não deixe que incertezas do futuro provoquem inseguranças.
• Pense em cada problema separadamente.
• Crie uma rotina, caso isto lhe dê mais segurança.
• Para relaxar, dedique-se a uma atividade física ou de lazer.
• Não queira decidir tudo de uma vez só.
• Se achar que o stress está chegando a limites críticos, procure a ajuda de um profissional.